apprenez-a-deconnecter

 

En période de confinement, les loisirs sédentaires sont au cœur des pratiques du quotidien : on allume la TV, l’écran d‘ordinateur, le smartphone, et les heures passent !

💻 ➡️ Pour compenser la sédentarité (être assis au moins 7 heures par jour en moyenne), 1h30 à 2h d'activité physique 🤸‍♀️ vous permettront d'entretenir votre santé.

Si à l'heure actuelle l'usage des écrans et des réseaux peut représenter un espace de sociabilité pour compenser vos interactions réelles 🥰, n'oubliez pas de rester connectés [à votre santé] en trouvant de nouvelles habitudes : se déplacer dans la maison, faire un peu de jardinage, du ménage, des jeux avec vos petits frères/sœurs, ou encore... faire du ping-pong sur son bureau, danser en visio avec ses amis, du yoga 🧘‍♀️ (cutt.ly/smerrayoga), cuisiner debout (cutt.ly/recettesSMERRA)...

🧐 Enfin, un jeu d'immersion a été créé spécialement pour ce confinement : une mission physique et psychologique : cutt.ly/jeuimmersion

🧐 Et de contribuer à une communauté solidaire : ➡️ Ecrire des lettres aux personnes âgées en EHPAD pour leur éviter l'isolement : https://1lettre1sourire.org/ ➡️ Se lancer dans un projet social : https://wweeddoo.com/.../keP8iEN4@-Jeunes-et-Solidaires/...