Lorsque l’on souhaite prendre sa santé en main dans l’optique de développer son bien-être, on est amené à reconsidérer ses habitudes de vie : celles que l’on a et qui peuvent ne pas être favorables à notre bien-être, mais aussi celles qui nous font du bien et constituent notre force.

Dans tous les domaines de sa vie, on peut recenser ses forces et ses points d’amélioration (quelqu’un a dit « faiblesses » ?).
Aussi lorsque l’on étudie tout ce qui pourrait être sujet à changement, on interroge ses sources de motivations et ses objectifs.

Afin de mieux se rendre compte de l'évolution de vos habitudes, nous vous proposons de les mettre sur papier et plus précisément sur la roue ci-dessous. Vous trouverez quelques objectifs sur lesquels vous pouvez concentrer votre motivation à vous améliorer. N'hésitez pas à la modifier.

LA ROUE DE LA VIE : MODE D'EMPLOI

Imprimer ou recréez cette roue, coloriez les cases en partant du centre de la roue jusqu’à son extérieur, et ce jusqu’au niveau que vous pensez avoir atteint. On considèrera 0 case coloriée comme « objectif non atteint » et 5 cases coloriées comme « objectif accompli ».

Sachez reconnaitre vos domaines de compétences : si vous maitrisez pleinement un domaine, c’est votre force alors, pourquoi ne pas coloriez 5 cases sur 5 ? Pour les domaines où vous souhaitez progresser, coloriez votre niveau actuel et imaginez à quoi pourrait correspondre un idéal de 5/5 selon vous.

Par exemple, si vous souhaitez être plus actif physiquement, alors que vous n’avez pas d’activité physique ou sportive actuellement, vous pouvez coloriez 1 case sur 5, pour symboliser que vous êtes au niveau minimal dans l’atteinte de cet objectif.

Votre objectif est d'œuvrer au quotidien pour faire progresser cette roue, jusqu’à l’accomplissement de tous les domaines que vous ciblez : visez le 5/5 ! Si vous parvenez chaque jour à augmenter votre activité physique en choisissant de modifier une habitude (aller au travail à pied, à vélo, emprunter les escaliers …) vous pourrez colorier une case supplémentaire, jusqu’à atteindre le niveau qui vous convient.

Votre motivation sera de viser à vous accomplir pleinement dans des domaines qui vous inspirent. Chaque jour, vous pourrez progresser pas à pas en ne perdant pas de vue que vos accomplissements sont à considérer dans une vision globale de ce qui constitue votre bien-être.

Surtout, sentez-vous libre de créer votre propre roue si celle-ci ne correspond pas à vos aspirations !