Voici quelques conseils pour mieux appréhender cet épisode caniculaire qui débutera en France, à partir de mardi 30 juin à 14h.

La SMERRA vous invite à :

1) Boire fréquemment et abondamment, au moins 1,5 litre d’eau par jour, même si vous n’en ressentez pas forcément le besoin, car vous pouvez vous déshydrater sans même vous en rendre compte.

2) D’éviter de sortir aux heures les plus chaudes et de pratiquer une activité physique,

3) De vous rafraichir et de vous mouiller le corps plusieurs fois par jour (douches, bains, brumisateur ou gant de toilette mouillé, sans vous sécher). Attention, ne prenez pas de douches trop froides, car l’écart de température serait très brutal pour votre corps.

4) De passer si possible 2 à 3 heures par jour dans un endroit frais (cinémas, bibliothèques municipales, supermarchés...).

5) Pour finir, n’oublions pas les personnes les plus fragiles et demandez de l’aide (notamment auprès de votre mairie) si vous connaissez une personne isolée.

Pour plus d’informations,
http://vigilance.meteofrance.com/
http://www.sante.gouv.fr/canicule-et-chaleurs-extremes.html